引体向上高手养成记

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版权信息

作者题记

介绍

自我经验之谈

预备工作

从菜鸟到高手级别！

第一阶段：长时间握杆

第二阶段：水平引体向上

第三阶段：感受 “背阔肌”

第四阶段：初次尝试，以及正确的呼吸方式

第五阶段：各式引体向上

第六阶段：熟能生巧

第七六阶段： {负重引体向上（高级阶段）