更新时间：2025-04-22 12:24:16
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前言
第一章 刮痧的基础知识
什么是刮痧
刮痧的功效
看“痧”知健康问与答
如何应对刮痧时的突发状况
刮痧所需工具
六大提高效果的刮痧技巧
刮痧的补泻手法
刮痧治疗后的注意事项
刮痧的适应证和禁忌证
刮痧与经络
简单精准的取穴法
第二章 10分钟刮痧保健，刮去身体小烦恼
疲劳乏力、精神差
眼睛干涩、视疲劳
反应迟钝、易健忘
心慌气短、易劳累
食欲不振、消化不好
焦虑烦躁、易生气
手足冰凉、体寒
第三章 刮痧治疗常见病，自诊、调补一刮搞定
感冒
头痛
咽喉肿痛
咳嗽
落枕
肩周炎
腰痛
胃痛
腹泻
便秘
耳鸣
眩晕
颈椎病
失眠
空调病
围绝经期综合征
前列腺炎
痛经
月经不调
第四章 美容瘦身刮痧法
减肥瘦身
去痤疮
淡色斑
改善黑眼圈
第五章 四季应时养生刮痧
春季
夏季
秋季
冬季
