31．如果患上颈椎病，我该怎么做

一旦医生诊断你得了颈椎病，那么你该注意哪些问题呢？一般来说需要了解下列几方面问题。

（1）要正确认识颈椎病，避免不良心态：颈椎病病程长，病情常有反复，发作时症状可能较重，影响日常工作、生活和休息。因此要避免三种消极心态：首先是要消除恐惧悲观心理。有些颈椎病患者朋友认为颈椎病是老年病，不可能治好，自己也觉得人老了，不中用了，不积极配合治疗，意志消沉。其次是要避免得过且过的心态。有患者朋友认为颈椎病是由椎间盘退变、骨刺生长、韧带钙化等引起，与年龄增长、机体老化有关，没什么好办法治疗，因此也不需要治疗。也有患者朋友认为颈椎病不严重，不碍大事，暂时不需要治疗，等等看，以后再说，结果耽误了病情。第三是要保持科学治疗的心态。在医院门诊经常遇到这种情况：许多颈椎病患者朋友一听自己得了颈椎病，就四处打听偏方，自己试用各种打听来的偏方，结果颈椎病越治越重，导致严重不良后果。因此，我们必须纠正上述错误的态度，树立对颈椎病的正确认识。尽管目前还不能根治颈椎病，但经过积极治疗，还是可以缓解症状，减少复发，减少甚至消除颈椎病对我们日常工作、生活的不利影响。

（2）休息是重点：颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要注意休息，病情严重者更要卧床休息2～3周。卧床休息，减少颈部活动，对于放松颈部肌肉、减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，以及消除颈部组织受压水肿等方面具有重要作用。但应注意卧床时间不宜过长，以免卧床时间过长发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连、体位性低血压等一系列变化，造成其他并发症的发生。

（3）积极预防是前提：平时应注意保护颈椎，尽量避免颈椎受到急性或慢性损伤。无论是睡眠、休息，还是学习工作，甚至日常生活中的一些动作，都要养成良好的习惯，时刻不忘对颈椎的保护，同时加强对颈部肌群的适当锻炼。

（4）慎重选择治疗方法：颈椎病的治疗方法有手术和非手术治疗之分。绝大多数病人经保守治疗（非手术治疗）能够缓解症状甚至治愈。但每一种治疗方法均有其适应证，且需要治疗一定的疗程，需要在专业医师指导下进行治疗。切忌病急乱投医，频繁更换治疗方法，不但达不到治疗效果，反而会加重病情。

（5）防止外伤：颈部外伤与颈椎病有密切关系，头颈扭伤、落枕及外伤对产生和诱发颈椎病有一定作用。因此，对于颈部外伤、落枕等都要给予及时彻底的治疗。

（6）及时治疗咽喉部急慢性感染：咽喉部反复慢性感染，可累及颈椎的力学平衡。对此应予以相应的治疗。

（7）加强锻炼和增强体质：运动可以增加心、肺系统的功能，促进骨骼的新陈代谢。因此要坚持做全身体育运动，颈部医疗体操及自我按摩等。

（8）合理饮食：增加钙的摄入，如奶制品、豆类、鱼虾等。

（9）注意局部保暖，预防颈部肌肉紧张。