31 便秘

“小案例”——坚持不“解”的甘奶奶

隔壁的邻居甘奶奶，今年已经65岁了。在她心中一直有个难言之隐，就是她常年受到便秘的困扰，上厕所好久都排不出来，而且排便的周期也很不规律。排便困难已经纠缠她两年多了，通常三五天才能排便1次，大便需很久蹲出，便后脚麻身倦，有的时候在排便前，左下腹会感到疼痛，排气排便后疼痛会消失。奶奶还经常吃一些通便的药物，以前一两粒就见效，但是现在吃三五粒都没有作用。近日来奶奶已经一周没上厕所了，这让奶奶非常痛苦。她的老伴陪她到医院就诊，检查发现腹部触诊没有压痛，皮肤温度以下腹部较上腹部低，舌质淡而边有齿印，苔薄白，两脉细弱。医生诊断她为虚秘。于是，医生取大肠俞，先在上述各穴用艾条温灸10～15分钟，以局部皮肤红晕为度，后拔罐，留罐10分钟，每日1次。治疗后的第2天，甘奶奶排便一次，甘奶奶发现排便不像以前那么费劲了，时间也比往常缩短许多。坚持连续治疗10天后，每天均解大便。治疗结束后，基本恢复正常，甘奶奶终于也可以像常人一样轻轻松松地排便了。

“小妙招”——巧拔大肠俞，排便很轻松

老年人，年老体弱，津液不足，易患便秘。可采用大肠俞穴单纯拔罐法。大肠俞穴位于腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。是隶属于膀胱经的穴位，有理气降胃、调和脾胃的功效。施以留罐10分钟，每日1次，5次为一个疗程。便秘症状即可得以缓解，排便恢复正常。如果有排便难、排便痛的症状，可采用大肠俞穴单纯拔罐法。选用合适口径的玻璃罐，用镊子夹住酒精棉球，将其点燃后，伸入罐内旋转一圈立即退出，再迅速将罐具吸拔在腧穴部位，留罐5～10分钟，每日1次。10天一个疗程，效果明显。

“小提示”——注意饮食调节加强运动

● 治疗期间注意饮食节制，忌食生冷，忌暴饮暴食，忌辛辣油腻，养成定时排便的习惯。

● 多参加户外体育锻炼，常做收腹和提肛练习，增强肠蠕动功能，老年人可以养成按摩腹部的习惯，睡前顺时针100圈，逆时针100圈。

● 嘱患者饮食以清淡为主，注意补充膳食纤维。多饮水，多吃蔬菜水果、酸奶，适当吃一些坚果类食品，例如核桃、花生等。