甜柠檬心理：换个角度，需找积极之处

众所周知，柠檬味酸微苦，对肠胃刺激性大，极少用来直接食用，即使做成柠檬汁，也要稀释过才可以饮用。因此，柠檬怎么可能是甜的呢？除非食用者违背事实，硬要自己相信柠檬是甜的。

心理学上将这种自我安慰现象称为“甜柠檬心理”，即：当个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时，为了保护自己的价值不受外界威胁，维护心理的平衡，当事人会强调自己既得的利益，淡化所追求的目标，以减轻失望和痛苦。比如有人考研失利，被迫进入社会，他告诉自己：“本来就没那么想上，早点工作可以多积累经验、多赚钱，比继续在学校当‘书呆子’好多了，再说了，读完研不还是要工作吗？有什么好啊！”再如，大过年的不小心打碎了花瓶，长辈们马上说“岁岁平安”；或者因为被人忽悠，而花了高价买了某件不值这个价的东西，我们可能对自己说“花钱买教训”。

甜柠檬心理是个体在遭受挫折，无法达到预定目标，不能满足愿望时，为了减轻痛苦、保护自尊，而采取的心理防御措施。甜柠檬心理就是尽可能地寻找各种理由，将原本不愿接受的事实合理化，自圆其说，暗示自己接受，以求心里好过一点儿。甜柠檬心理是人的心理应激机制在起作用，从心理健康的角度来讲，有一定的积极意义，因为它在某种程度上的确给了个体一个另眼看事物的角度，可以起到缓解消极情绪的作用。

甜柠檬心理并非是让人们在面对挫折和困难时，寻找逃避现实的“蜗牛壳”，因为自圆其说永远都不能让人们真正地战胜挫折，解决矛盾，而是启发人们冷静、客观地分析达不到目标的原因，重新选择目标，或改进努力方式，同时要认清自己的优势和不足。对于自己所拥有，或正在经历的一切，即便是看上去是处于劣势或让人沮丧的事物，也要学会接纳，努力找到其中的积极因素，做到坦然面对挫折，这才是甜柠檬心理的正面效应。

人的一生不可能始终顺风顺水，前进之路上总会有这样那样的绊脚石。摔倒了，你要怎么办？是自怨自艾地哭泣，从此停滞不前，或者爬起来，拍拍衣服上的尘土，告诉自己：“幸好有这块石头的提醒，下次我可要注意脚下了！”对于已经发生的，我们已不能改变，沮丧、懊恼、失望，这些负面的情绪都是没有意义的，只会阻碍我们踏上接下来的路途。聪明人会做出最有价值的选择，重新站起来，找到问题的症结，以求将后面的路走得更好。用积极的眼光看待失败，这正是甜柠檬心理的意义之所在。

芝加哥大学的校长在介绍自己成功的秘诀时说：“我一直相信西尔斯总裁罗森华的观念，即：如果你的手上有一个酸柠檬，不要立刻吃掉它，因为它是酸苦的，但是如果你将其做成柠檬汁，则是非常可口的。然而，事实上，真正能够做到这一点的人非常少，现实生活中的人们总是反其道而行。例如当有位朋友送给他们一个柠檬，面对朋友的好心人们必须吃下它，这时人们的心里通常会想：‘完了，我为什么要承受这种折磨！’可如果他是聪明的人，他不仅不会这样想，还会对此表示感谢，并开始寻找做柠檬汁的方法。”

甜柠檬心理不是教导人们逃避问题，而是启发人们努力寻求将不好的事物变好的方法。它的前提是，承认你所遭遇的残酷现实，坦然面对事情的真相，认清并接纳自己，并从中学会解决问题的方法。

甜柠檬心理将挫折合理化，可以使我们避免心理挫败感和情绪上的沮丧消沉，然而我们也要防止以此来寻求心理安慰，形成得过且过的消极姿态。在学习和工作中，有些人在面对挫折时，习惯文过饰非，为自身所受的挫折找寻各种借口，明明知道自己的缺点和问题却不能正面、理性地面对，这不但不利于问题的解决，还会导致个体自我萎缩，自信心和奋进意识逐步降低，最终形成恶性循环。事物皆有两面性，我们既要防止甜柠檬心理的负面效应的侵害，又要认识到其带来的正面效应——引导人们发现事物发展的积极面，寻找将柠檬由“酸”变“甜”的方法，以求更好地面对人生。

这世上不存在完美的人，也没有一无是处的人。任何人都有优点和长处，不要总拿自己的不足去对比他人的优势；看到自己的缺点和不足，并不意味着要从此为之消极，找到自己比别人高明的地方，完善并利用它，同时积极修正自身缺陷，这样才能发展出一个更好的自己。