4　秘笈

我在大学毕业后选择了留校保研。硕博连读期间，我担任了本科生班主任。班主任的最大职责就是要帮助困难学生，尤其是那些沉迷于网络和游戏的学生。这是一件非常不容易的事情。我更加留意努力和自控的技巧，阅读了大量相关书籍，进一步观察和总结了自己和他人的经验教训，思考如何才能做得更好。

30多年前的一天，一位妇产科女医生在白天替10个孕妇接生后，觉得很累，晚上昏昏欲睡时，生下了我。

父母给我起名“吴业涛”，是希望我“没有事业的波涛，一帆风顺”。但是以前我自控力很差，特别贪玩。从小到大，成绩经常有很大的起伏，第一名考过，中等考过，倒数也考过。这些浮浮沉沉，一方面让我明白各分数段同学的感受与需求；另一方面也有利于我思考一个人要怎么做，成绩才能进步。

最后，我终于总结出来一套行之有效的学习方法，不仅有具体学科的学习技巧，还有努力和自控的技巧，比如“自宫法”“命运罐2.0”和“皮蛋必胜法”等。

诸位看官不必惊慌，这里说的“自宫”只是一个关于学习方法的比喻，是众多学霸经常反复使用的一种手段，绝非武侠电视剧里的自宫。我特别看重身心健康，不可能劝读者们阉了自己。至于比喻的是什么？书中有详细介绍，看完后自会明白。

王凯告诉了我“命运罐”这种奇妙的方法，我在其基础上进行了完善，提出了“命运罐2.0”。这是一种提高自制力和执行力的方法，效果强劲，让意志力薄弱的我至今都受益匪浅。我也曾利用命运罐帮助学生，还获得了北大优秀班主任奖。

许多人总是觉得学习是件先苦后甜的事，为了好成绩和名校，不得不忍受学习过程的折磨。我却认为，只为了名校而学习的人，考不上名校。爱上学习的过程才是学习的王道，而且爱上学习有具体可行的技巧，“皮蛋必胜法”正是帮助学生爱上学习过程的方法。

我非常希望跟别人分享这些学习方法，于是把它们教给了一些初中生和高中生，他们中的许多人取得了很明显的进步。例如黄承天用两周时间把语文提高了10分，张明磊甚至从年级第112名进步到年级第15名。

这些成功例子的具体原因尽在此《秘笈》中。现在市面上关于学习方法的书太多了，我认为如果要写，就务必要写出一本与众不同、有趣、有用、有激情的好书。于是我将自己最大的热情投入到此书中，历经3年的精心创作，20余次修改，终于完成此《秘笈》。我相信这部饱含心血的作品，必然能让读者们感受到满满的诚意。

此《秘笈》可分为三部分。

第一部分是热身运动篇，主要讲述我认识的“老大”和“九命猫”等北大奇人，我在介绍他们的传奇经历之时，会提及他们的优秀习惯与独特学习方法，希望能对读者们有所启发和激励。

第二部分是内功心法篇，包含“皮蛋必胜法”“命运罐2.0”“充电式休闲”等关于努力和自控的方法，讲述具体怎么做，要注意什么样的细节，才能更容易培养执行力和良好习惯。

第三部分是外功招式篇，包含“放火烧数学”“影子模仿术”等各学科的学习技巧。

如果能穿梭时空，我会回到任杰问我秘诀的时候，告诉他：“秘诀没有，《秘笈》倒是有一本。”