第一课 上中学是怎样的感觉
班级播报
开学前一晚，王翼翼很激动，很久都睡不着觉。暑假和小学同学一起玩的时候，有人说，特别期待班主任是年轻点的老师。王翼翼也是这样期待的，但是爸爸妈妈说，老教师有经验，管得严才能成绩好。王翼翼不敢反驳，默默地猜想着新老师会是什么样。
开学第一天，爸爸妈妈送王翼翼到学校，还在学校门口合了影。学校里到处都是欢声笑语。戴着志愿者袖标的高年级同学给大家指路，还帮住校的新生搬行李。这样朝气蓬勃的景象让王翼翼对中学生活充满了期待。
一进教学楼，墙上大大的“静”字让大家都不禁放轻了脚步。到了教室门口，王翼翼见到了两位老师，年纪大的严老师是班主任，年轻的小美老师是副班主任，她们都笑眯眯地和同学们打招呼。王翼翼忐忑的心，慢慢放下了。
畅所欲言
与你以前的生活相比，中学的新生活有哪些变化？这些变化，哪些让你喜欢？哪些让你不喜欢？
生活，永远在不停的变化当中。我们每个人的生活环境千差万别，个性和喜好也有差异，到了新的环境，每个人的反应也各不相同。有的同学也许心怀忐忑，有的同学对中学生活充满向往，有的同学会念念不忘小学时的好朋友，还有的同学在想如何给大家留下良好的第一印象……而新生对学校的不适应，多见于以下几种情况：
1 对教师的不适应：不习惯老师的讲课方式；有时觉得老师不重视自己。
2 对课程增多的不适应：感到学习任务太重，作业多，上课节奏太快，忙不过来。
3 对学习方法的不适应：没有养成记笔记的习惯，上课走神，不会自主安排预习、复习等。
4 初次住校的不适应：想家，因为没有父母照顾而心情失落，不会搞卫生，生活不方便等。
5 对人际关系的不适应：感到身边没有谈得来的朋友，不习惯和新同学交往。
说一说
你遇到了哪些不适应？你用什么方法调整自己？
故事与案例
叶萍以前生活在农村，现在跟着打工的父母进城读中学。聊天中，叶萍得知很多同学爱好广泛，又会弹钢琴又会跳舞，而这些她都不会，因而非常失落。有一天，她无意中发现教学楼后有个菜园，从老师处得知，学校为了培养大家的劳动技能，开辟了菜园，即将分给每个班一块地。叶萍以前跟着爷爷奶奶学了不少种菜的知识，她自告奋勇向班主任报名，负责管理自己班的菜园。她很认真地教全班同学使用各种农具，怎么松土、播种、除草……有些知识连劳技老师都不知道。大家都很佩服她。在叶萍的照料下，菜园里的菜长得非常好。
离开熟悉的小学，又离开熟悉的生活环境，城乡的差距，让叶萍感到很难融入新的生活。没有城市的生活经历，缺乏共同话题，看到别人爱好广泛却找不到自己的优势，没有存在感……这些对新学校的不适应，使叶萍产生了失落、无奈的感觉。这就是更换生活环境时出现的适应不良。
面对不适应，叶萍能够主动去了解学校，找到并发挥出自己的特长，为班级作出了贡献，同时也在集体中找到了自己的位置，提升了自我价值感。在新的班集体中，无论是老师还是同学，大家都是彼此陌生的，我们要主动展示自己，创造机会互相熟悉。一个友善、和谐的集体环境有助于建立班级归属感，帮助我们尽快融入学校这个大家庭。
想一想
叶萍是如何适应新生活的？
改变不了环境，改变自己；改变不了事实，改变态度；改变不了过去，改变现在。人的成功和快乐靠的是自己的改变，而不是环境和别人的改变。
任何人在生活变化面前，出现不适应都是难以避免的。不断地克服这些困难，也就提高了心理适应能力。
如果你适应了环境，你会觉得心中时常充满幸福感、对生活的满意感，面对日常生活中各种各样的问题和困难，能够较圆满地解决和克服。如果你经常感到烦躁、焦虑、苦闷，则是还没有适应。
对困难的适应，一般有积极主动与被动消极两个方向。
1 面对新的老师，如果只是一味想着小学老师对自己无微不至的关照，而拒绝或逃避中学老师的教学方式，就是消极的应对。
积极的适应有很多：可以主动和老师沟通，告诉老师你面临的困难和不理解的地方，提出你的想法，也请老师指点你，怎样调整听课习惯，老师一般都会给出相应的建议；你也可以和同学们探讨，了解他们是怎样适应的；还可以自己增加预习的时间，把学习的准备做得更充分一些。如果觉得老师不重视自己，你要知道，这只是个想法，不一定是事实。班上那么多同学，老师很难一下子记住所有同学的姓名，也很难迅速了解每一个同学的情况。如果想给老师留下深刻的印象，可以积极发言，可以告诉老师你的特长，可以把作业做得特别漂亮，可以踊跃为班集体出力，帮着领取新书、打扫卫生、出板报等等。
2 面对新的学习方式，如果只是发愁，抱怨自己学不会或者难以掌握，就是消极的应对。
积极的应对有：可以了解各科老师对笔记的要求，下课时把你的笔记拿给老师看，询问哪些是符合要求的，哪些需要改进；向周围同学了解，他们是如何做笔记的；在进行预习和复习之前，先询问老师的要求，比如要花多少时间，每一课有哪些要完成的具体任务；等等。
3 面对住校的不适应，如果只是想着住校太难受了，不住校就好了，这就是消极的应对。
积极的应对有：如果想家，可以去征求老师的同意，借手机给父母打电话倾诉；可以和同学们聊一些有趣的事，转移一下失落的心情；可以请教卫生做得好的同学或者宿管老师，学习管理个人卫生的技巧，让自己的居住环境更舒适；还可以从家里带一个熟悉的物品到宿舍，让它陪伴你，给你家的感觉；等等。
4 面对人际关系的不适应，不主动和人交往，凡事都等着别人来问，这就是消极的应对。
积极的应对包括：主动向同学们介绍自己的情况，谈谈小学生活，谈谈爱好，同时询问别人的情况。其实，感觉身边没有谈得来的朋友，是因为接触时间还太短。彼此建立交往，才能慢慢熟悉。想想看，你小学的好朋友，有默契，谈得来，也是经历了好几年的互相了解啊！友谊的美酒，需要时间来酿造。
说一说
为了适应新生活，你有什么效果好的办法？
写一写
你向其他同学学到了哪些加快适应的好办法？可以把它们写在下面。
时间的长河是向前奔腾的，要知道，如果一切都和小学一样，你就没有成长。有没有做好准备去迎接各种变化？让我们来一场校园的心灵探险。每遇到一个不习惯的变化，就可以对自己说，我成长的机会来啦！
心理延长线
1 你熟悉新校园了吗？约几个同学，一起来个校园深度大探险吧！画出探险图，并和同学、家长分享，校园里你最喜欢哪个地方。
2 采访高年级同学或通过学校的网站或公众号了解一下，学校有哪些有趣的活动。