清肺清肝吃什么

封面

版权信息

编写人员

作者简介

前言

第一章 肺和肝是人体健康的重要屏障

上一堂肺和肝的生理课

中医眼中的肺和肝

肺是人体的“空气净化器”

肝是人体的“排毒工厂”

清肺清肝，远离肿瘤和慢性病

第二章 是什么在危害着肺和肝

环境污染、食品安全危害，你需要更强的抵抗力和排毒能力

坏情绪，是肝肺健康的天敌

不良生活习惯，会使毒素在体内积聚

第三章 清肺清肝，关键要吃对

白色食物清肺养肺

适当吃辣可以增强肺功能

维生素C是清肺好帮手

青色食物让肝气舒畅

适当吃酸可以清肝泻火

11类食物伤肺伤肝要远离

第四章 清肺润肺这样吃

不同人群的清肺饮食攻略

一年四季的清肺饮食重点

清肺必吃的16种好食材

清肺最有效的12味好中药

简单有效的清肺食疗方

第五章 清肝养肝这样吃

不同人群的清肝饮食攻略

一年四季的清肝饮食重点

清肝必吃的16种好食材

清肝最有效的12味好中药

简单有效的清肝食疗方

第六章 这样做，能让肺和肝更清洁

防止有害气体入侵，让呼吸更舒畅

改变生活方式，减轻肝脏负担

经络疏通，刺激肝肺，启动人体自愈力