常见的双臂交叉有两种，一种是缠绕式的，一种是抓握式的。据心理学家的实验表明，抓握式的双臂交叉更容易体现行为人内心的焦虑和不安。例如你看见一个女孩子在人群里孤独地行走，双臂交叉着，两只手抓握着上臂，那么她很有可能是刚刚受到伤害或是对身边的环境充满了恐慌和担心，也说明她此时十分需要保护和安慰。抓握式双臂交叉代表了一种紧张、消极、不安的情绪。

而相比之下，缠绕式的双臂交叉则会更多地凸显一种有气势的自我防御，更多时候可以理解为一种抗拒和不接受，因为做缠绕式的双臂交叉姿势，双手处在自然的状态下或是握紧拳头，有一只手是藏起来的。这种方式的双臂交叉姿势表明行为此时处于自我封闭、拒绝介入的状态之下，不愿接受邀请。例如，当你在商场中停下脚步看一件商品时，销售人员在你的身边详细地介绍着这件商品的特点和性能，而你对此不是特别满意，这时你就会将双臂缠绕着交叉在胸前。