前言

近年来，随着人们生活节奏和习惯的改变，熬夜已经成为不容忽视的生活现象。中国社会科学院2021年12月21日发布的《社会蓝皮书》中所采用的中国大学生追踪调查数据显示：“熬夜”现象在大学生群体中非常普遍，近八成大学生晚上11点后睡觉。长期熬夜会导致各种肌肤问题（如干燥、敏感、衰老等）。这种由于长时间熬夜、缺乏睡眠等因素导致的处于亚健康状态的肌肤就叫“熬夜肌”。

目前市面上有许多介绍化妆品和皮肤科学的书，但是化妆品类的书侧重于化妆品的分类、功效和配方制作；皮肤学方面的书侧重于介绍皮肤生理、皮肤病理及皮肤护理；关于熬夜导致的问题性肌肤及其解决方案的书较少。因此，针对“熬夜肌”人群的问题，本书作者特通过收集资料编撰了本书，旨在探究“熬夜肌”问题产生的本质、聚焦“熬夜肌”的护理，系统性科普“熬夜肌”知识的同时方便熬夜人群快速找到适合自己的肌肤护理方案。

本书共分为5章。第1章主要科普睡眠及其作用，对熬夜进行了定义，告诉大家什么是熬夜及熬夜的危害。第2章通过对全国30个省（区、市）、200个城市的1万名消费者进行问卷调查得出了中国目前熬夜人群的现状，并对消费者的熬夜肌肤问题及深层护肤需求进行了分析。第3章则介绍了“熬夜肌”的一些理论知识，如生物钟和内分泌稳态的介绍，告诉大家熬夜导致皮肤问题的本质所在，同时对皮肤组织结构、生理功能进行了描述，使读者对皮肤结构与功能有一个宏观的认识。第4章则聚焦于对常见的“熬夜肌”问题（干燥、出油、痤疮、敏感、衰老、暗沉和黑眼圈）进行针对性分析，阐述问题性肌肤产生的原因及熬夜对其的影响，最后提供了护理建议及方案。第5章则对“熬夜肌”护理的现状和未来的发展进行了说明。

本书各章各有侧重点，以期将纷繁的“熬夜肌”问题与解决方案相结合，让大家高效、快速地获取想要的关于“熬夜肌”的护理知识，以更好地应对熬夜带来的皮肤问题。

本书在编写过程中得到了化妆品领域众多专家、学者和企业家的支持，在此表示衷心的感谢。

沐风

2023年8月